Оренбургским родителям напомнили об опасности виртуальной зависимости детей

Компьютеры и другие гаджеты стали неотъемлемой составляющей детей. Уроки, дополнительные занятия, совещания, общение с друзьями и близкими, фильмы, развлечения – большая часть жизни перешла в виртуальное пространство. Перенасыщение в пользовании гаджетами может привести к серьезным нарушениям.

Дети быстрее переходят в зависимость от цифровых возможностей, они перестают контролировать время, которое проводят вне реальности.

Врачи объясняют негативные последствия от долгого пользования с гаджетами:

– Нагрузка на зрение, сухость в глазах, ухудшение зрения.
По этой причине через непродолжительное время могут возникнуть головная боль и головокружение. Если не отвлекаться от гаджета достаточно долго, то зрительное переутомление может привести к устойчивому снижению остроты зрения.
– Стеснённая поза ведет к развитию остеохондроза, нарушению осанки, мышечным спазмам.
– Заболевания суставов кистей рук. Туннельный синдром запястья – поражение нервных стволов руки, связанное с длительным перенапряжением мышц, проявляющееся болью в запястье и возникающее от неудобных условий работы с планшетом, телефоном, клавиатурой и мышью.
– Сердечно-сосудистая патология: учащение пульса, артериальная гипертония, варикозное расширение вен.
– Нерегулярное питание, пропуск приемов пищи.
– Расстройства сна и изменение режима сна.

Специалисты Областного центра медицинской профилактики напоминают о некоторых правилах , которые помогут сохранить физическое и психическое здоровье:

– в течение дня каждый час делайте 10-15-минутный перерыв. В это время можно выполнить гимнастику для глаз, пройтись по комнате, размяться
– обязательно проветривайте помещение
– обратите внимание на то, как ваш ребенок сидит за компьютером.
– не разрешайте детям пользоваться гаджетами в полной темноте
– не забывайте про приемы пищи. При этом не давайте продукты с собой к рабочему месту – лучше полностью отвлечься от гаджетов и насладиться полноценным обедом
– заведите правило – по вечерами забывать о мобильной и компьютерной технике, чаще разговаривать с детьми и близкими, обсуждать интересующие темы.
– выходные дни посвятите домашним делам, совместным семейным прогулкам, спортивным играм.