Неожиданная вещь, которая спасёт ваш сон, если вы много думаете ночью
16.01.2023

Неожиданная вещь, которая спасёт ваш сон, если вы много думаете ночью

Утяжеленное одеяло является одним из инструментов, которые психиатрические и терапевтические клиники используют для своих пациентов.

Утяжеленное одеяло является одним из инструментов, которые психиатрические и терапевтические клиники используют для своих пациентов. Но сейчас оно стало более доступным вне клинических условий для всех, кто нуждается в помощи с улучшением сна.

Утяжеленные одеяла различаются по размеру, форме, цвету и материалу в зависимости от того, что вы предпочитаете. Обычно их наполняют крошечными пластиковыми гранулами, чтобы сделать тяжелее, – пишет WomanEL.

Как утяжеленное одеяло избавляет от беспокойства

Каждый в какой-то момент испытывает беспокойство. Это может вызвать учащение пульса и учащение дыхания. Что является результатом подготовки вашего тела к стрессу. Обычно мы беспокоимся о событиях в будущем. И это волнение нередко возникает ночью перед сном.

Когда вы в стрессе, ваше сердце бьется слишком быстро. Одеяло с утяжелением использует «терапию давлением» – успокаивающее давление на все ваше тело, подобное ощущению объятий. Давление в этом одеяле успокаивает, активируя парасимпатическую нервную систему, которая снижает частоту сердечных сокращений при стрессе. Более низкая частота сердечных сокращений приводит к общему ощущению расслабления. Доказано наукой

Исследование 2015 года показало, что взрослые, которые спали с утяжеленными одеялами в течение двух недель, легче засыпали. Кроме того, они смогли справиться с тревогой и стрессовыми мыслями, которые не давали им уснуть.

Ранее мы также рассказывали о том, как преодолеть панику и беспокойство из-за коронавируса. К сожалению, это не редкость!

Источник: https://mk.ru

Последние новости

В регионах Поволжья ожидаются оттепели и небольшие снегопады

ТАСС, 30 января. Антициклон, который длительное время определял характер погодных условий в Поволжье, на этой неделе начнет разрушаться.

В Оренбурге женщина сломала позвоночник, поскользнувшись на тротуаре

В редакцию Orengrad обратилась женщина, которая рассказала о произошедшем несчастном случае с ее мамой.

Миллион за смерть матери: орчанин судится с городской больницей

Житель Орска обратился с иском в суд на городскую больницу №2. В ноябре 2020 года там скончалась его мать.

Card image

Как обнаружить и предотвратить утечку газа

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *