Неожиданная вещь, которая спасёт ваш сон, если вы много думаете ночью
Утяжеленное одеяло является одним из инструментов, которые психиатрические и терапевтические клиники используют для своих пациентов.
Утяжеленное одеяло является одним из инструментов, которые психиатрические и терапевтические клиники используют для своих пациентов. Но сейчас оно стало более доступным вне клинических условий для всех, кто нуждается в помощи с улучшением сна.
Утяжеленные одеяла различаются по размеру, форме, цвету и материалу в зависимости от того, что вы предпочитаете. Обычно их наполняют крошечными пластиковыми гранулами, чтобы сделать тяжелее, – пишет WomanEL.
Как утяжеленное одеяло избавляет от беспокойства
Каждый в какой-то момент испытывает беспокойство. Это может вызвать учащение пульса и учащение дыхания. Что является результатом подготовки вашего тела к стрессу. Обычно мы беспокоимся о событиях в будущем. И это волнение нередко возникает ночью перед сном.
Когда вы в стрессе, ваше сердце бьется слишком быстро. Одеяло с утяжелением использует «терапию давлением» – успокаивающее давление на все ваше тело, подобное ощущению объятий. Давление в этом одеяле успокаивает, активируя парасимпатическую нервную систему, которая снижает частоту сердечных сокращений при стрессе. Более низкая частота сердечных сокращений приводит к общему ощущению расслабления. Доказано наукойИсследование 2015 года показало, что взрослые, которые спали с утяжеленными одеялами в течение двух недель, легче засыпали. Кроме того, они смогли справиться с тревогой и стрессовыми мыслями, которые не давали им уснуть.
Ранее мы также рассказывали о том, как преодолеть панику и беспокойство из-за коронавируса. К сожалению, это не редкость!
Источник: https://mk.ruПоследние новости
В Орске ремонт школы № 54 выполнен на 65%, школы № 27 – на 32%
В школе поселка Первомайского заменены окна, обновлена центральная часть фасада.
Правила пожарной безопасности в степи!
В степи запрещается: • бросать горящие спички, окурки и вытряхивать из курительных трубок горячую золу; • оставлять после себя бутылки или осколки стекла; • выжигать траву, а также стерню на полях;
Отключение электроэнергии на 27.07.2024 год
В связи с проведением работ « Орское ПО » будет прекращена подача электроэнергии: 2 7 . 0 7 . 20 2 4 г 12 - 0 0 до 1 4 -00 пер.Деповский 3,5,7,10 пер.Нагорный 4,8,10,12 ул.Водителей 1-39,
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?