Неожиданная вещь, которая спасёт ваш сон, если вы много думаете ночью
Утяжеленное одеяло является одним из инструментов, которые психиатрические и терапевтические клиники используют для своих пациентов.
Утяжеленное одеяло является одним из инструментов, которые психиатрические и терапевтические клиники используют для своих пациентов. Но сейчас оно стало более доступным вне клинических условий для всех, кто нуждается в помощи с улучшением сна.
Утяжеленные одеяла различаются по размеру, форме, цвету и материалу в зависимости от того, что вы предпочитаете. Обычно их наполняют крошечными пластиковыми гранулами, чтобы сделать тяжелее, – пишет WomanEL.
Как утяжеленное одеяло избавляет от беспокойства
Каждый в какой-то момент испытывает беспокойство. Это может вызвать учащение пульса и учащение дыхания. Что является результатом подготовки вашего тела к стрессу. Обычно мы беспокоимся о событиях в будущем. И это волнение нередко возникает ночью перед сном.
Когда вы в стрессе, ваше сердце бьется слишком быстро. Одеяло с утяжелением использует «терапию давлением» – успокаивающее давление на все ваше тело, подобное ощущению объятий. Давление в этом одеяле успокаивает, активируя парасимпатическую нервную систему, которая снижает частоту сердечных сокращений при стрессе. Более низкая частота сердечных сокращений приводит к общему ощущению расслабления. Доказано наукойИсследование 2015 года показало, что взрослые, которые спали с утяжеленными одеялами в течение двух недель, легче засыпали. Кроме того, они смогли справиться с тревогой и стрессовыми мыслями, которые не давали им уснуть.
Ранее мы также рассказывали о том, как преодолеть панику и беспокойство из-за коронавируса. К сожалению, это не редкость!
Источник: https://mk.ruПоследние новости
Возрастающая популярность экотуризма в России
Экотуризм становится приоритетным направлением для многих российских регионов.
![Новые достижения в области цифровых технологий](https://orsk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Новые достижения в области цифровых технологий
Как инновации меняют нашу повседневную жизнь
Теннисный турнир «Kazan Cup – 2024» в Казани
Екатерина Петричева из Орска демонстрирует отличные результаты на турнире.
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?