Не только апельсины: 7 полезных продуктов с высоким содержанием витамина С
Могут ли продукты питания в одиночку справиться с простудой? К сожалению, нет.
Могут ли продукты питания в одиночку справиться с простудой? К сожалению, нет. Но витамин С по-прежнему является одним из самых важных питательных веществ в нашем организме для общего здоровья.
Продукты богатые витамином C, Фото: needpix.com
Но вам не нужно пить литрами апельсиновый сок. WomanEL хочет поговорить об альтернативах. Но для начала…
Какова польза витамина C
Люди могут получить этот витамин из продуктов питания или добавок. Но эксперты считают, что лучше всё-таки выбрать пищевые источники. Они более безопасны (передозировка добавок может иметь негативные последствия).
Витамин С необходим для роста и восстановления тканей по всему телу. Он также часто используется для профилактики различных заболеваний и инфекций. И, хотя не все однозначно относятся к эффективности витамина C в профилактике простуды, тем не менее важно его получать для различных функций в организме.
Что есть, чтобы повысить уровень витамина C (помимо цитрусовых)
Томатный сок (100-процентный); Цветная капуста; Зеленый сладкий перец; Манго; Брюссельская капуста; Ананас; Папайя.
Сколько вам его нужно в день
Рекомендуемая суточная норма витамина С варьируется в зависимости от возраста, пола и других факторов. Как правило, рекомендуемая суточная норма потребления составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин.
Ранее мы также рассказывали о том, как укрепить иммунитет иным способом – следующие 3 совета работают.
Источник: https://womanel.comПоследние новости
Консультации по цифровой маркировке товаров в Бугуруслане
Специалисты ФБУЗ проведут горячую линию для граждан.
Волшебство хоккея: Орск одерживает волевую победу над Химиком
Орчанам удалось вырвать победу в напряжённом матче с Химиком в День народного единства.
Сказочное огниво: новые впечатления от российской адаптации
Обзор театральной постановки, вдохновленной классической сказкой Андерсена
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований