Крепкое здоровье зимой: как защититься от простуды и гриппа?
Чтобы не простудиться и не заболеть гриппом, нужно придерживаться простых правил.
Чтобы не простудиться и не заболеть гриппом, нужно придерживаться простых правил. Они важны для взрослых и детей. С ними можно избежать и других инфекционных недугов.
Актуальные меры предосторожности
Для уничтожения микробов и вирусов важно регулярно мыть руки. В дороге их обрабатывают антисептиком или дезинфицирующими салфетками. Нельзя часто касаться лица, особенно глаз. В квартире потребуется влажная уборка и проветривание. Прекрасно зарекомендовали себя бактерицидные лампы.
Нос промывают соленым раствором. А вот пользоваться оксолиновой мазью нежелательно. Интерферон в ее составе подавляет местный иммунитет, что только открывает дорогу для вирусных инфекций.
Грамотный подход к питанию и физкультура
Из продуктов для предотвращения простуды выбирают:
лимон;
имбирь;
лук.
Стоит пить от простуды чай из березового гриба, мяты, эхинацеи. Врачи советуют готовить диетические блюда из морской капусты, рыбы, тыквы и свеклы с добавлением зелени. Осенью и зимой вводят в рацион кисломолочные продукты, десерты из киви, яблок и персиков. А салаты на оливковом масле послужат также залогом красоты волос.
Защититься от простуды помогут и дыхательная гимнастика, умеренные физические нагрузки, прогулки, режим дня. Закаливание водными процедурами подходит лишь молодежи, противопоказано лицам с болезнями сердцам и гипертонией. Выполнять его нужно постепенно увеличивая продолженность процедур.
Последние новости
Влияние условий эксплуатации на работу частотного преобразователя
Факторы, влияющие на работу и срок службы частотного преобразователя.
В Оренбурге у 76-летней пенсионерки мошенники похитили 240 тысяч рублей
Мошенники. Фото из архива В Оренбурге у 76-летней пенсионерки мошенники похитили 240 тысяч рублей.
Пенсии повысили, но не всем
Жителям Оренбургской области проиндексированы социальные пенсии. Выплаты выросли на 14,75 процента.
Новая система управления будет использоваться в Оренбуржье
Евгений Солнцев, временно исполняющий обязанности губернатора Оренбургской области, планирует использование специальной информационной панели — «дашборда».