15.03.2023

Крепкое здоровье зимой: как защититься от простуды и гриппа?

Чтобы не простудиться и не заболеть гриппом, нужно придерживаться простых правил.

Чтобы не простудиться и не заболеть гриппом, нужно придерживаться простых правил. Они важны для взрослых и детей. С ними можно избежать и других инфекционных недугов.

Актуальные меры предосторожности

Для уничтожения микробов и вирусов важно регулярно мыть руки. В дороге их обрабатывают антисептиком или дезинфицирующими салфетками. Нельзя часто касаться лица, особенно глаз. В квартире потребуется влажная уборка и проветривание. Прекрасно зарекомендовали себя бактерицидные лампы.

Нос промывают соленым раствором. А вот пользоваться оксолиновой мазью нежелательно. Интерферон в ее составе подавляет местный иммунитет, что только открывает дорогу для вирусных инфекций.

Грамотный подход к питанию и физкультура

Из продуктов для предотвращения простуды выбирают:

лимон;

имбирь;

лук.

Стоит пить от простуды чай из березового гриба, мяты, эхинацеи. Врачи советуют готовить диетические блюда из морской капусты, рыбы, тыквы и свеклы с добавлением зелени. Осенью и зимой вводят в рацион кисломолочные продукты, десерты из киви, яблок и персиков. А салаты на оливковом масле послужат также залогом красоты волос.

Защититься от простуды помогут и дыхательная гимнастика, умеренные физические нагрузки, прогулки, режим дня. Закаливание водными процедурами подходит лишь молодежи, противопоказано лицам с болезнями сердцам и гипертонией. Выполнять его нужно постепенно увеличивая продолженность процедур.

Последние новости

Резкое похолодание ожидается в Оренбургской области в ближайшие сутки

МЧС Оренбургской области предупредило о грядущем похолодании, 20 марта столбики термометров опустятся на 10 и более градусов,

Многоликие выставки Эрмитажа

Продолжаем нашу виртуальную экскурсию по знаковым местам Санкт-Петербурга.

Не диета, а образ жизни

Популярность набирает необычная система питания – сыроедение. Наш корреспондент встретился с орчанкой Натальей Абдульмановой, практикующей его, и узнал, как такой рацион влияет на жизнь и здоровье.

Card image

Как обнаружить и предотвратить утечку газа

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *